Första blogginlägget

Utvalda

Hej och Välkommen till min blogg 🙂  !!!

Min blogg ska i huvudsak handla om hälsa och vad vi kan göra med våra liv trots att vi blir drabbade av olika kroniska sjukdomar.

Kroniska sjukdomar betyder att dom är långvariga (mer än tre månader) eller livslånga hälsotillstånd som det vanligen inte finns något effektivt medicinskt botemedel till. Dock finns det mediciner för att lindra på symtomen för den som blir drabbad ska ha ett så drägligt liv som möjligt.

Vi vet inte vem som blir drabbad ung som gammal. Aktiv som lat. Rökare som icke rökare.Även fast man gör sitt bästa och tar hand om sin hälsa så blir vi drabbade !!!

Jag själv är 50 år och har blivit drabbad. I början av det här året började jag känna av symtom. Typiska för en 50 åring som är inne i klimakteriet.

  • Stresskänslig
  • Humöret gick upp och ner
  • stel i kroppen och ont ibland
  • Tog lätt illa vid mig

Men det var några symtom som var avvikande stel hand och sen började armen skaka på sommaren 2018.

Besök hos Neurologen för två veckor sen. Neurologen sa att det är nästan säkert Parkinson och det är ingen katastrof vi ska ta hand om dig. Snällt sagt av henne känns tryggt Men svårt för en som inte tycker om att bli ta hand om. Men tycker om att ta hand om andra. Så det blir min första LÄXA att ta emot hjälp.

Och det finns många som vill hjälpa runt omkring mig så tacksam för dessa människor.

Visst var det tungt besked och jag var i ett chocktillstånd i en vecka. Det var ju inte det här jag hade planerat.

 

Annonser

Hjärnan och nervsystemet

Vilken sida föredrar jag ?20190504_093741.jpg

Den ljusa sidan så klart !! Åå tänk om hjärnan alltid skulle kännas ljus och lätt. Bilden symboliserar lätta och positiva tankar och ledsna och negativa tankar.

Den bruna sidan står för att mitt gamla jag är borta. Mitt gamla jag Stark,modig social och älskade utmaningar.

Med det har Många tankar och rädslor har uppstått  ”hur jag ska klara av mitt jobb” ”jag Känner ingen tillit till min kropp” RÄDD RÄDD RÄDD !!

Den  ljusa sidan står för att jag är fortfarande kreativ och känner mig pigg och alert. jag vill så mycket.

Det som händer när den bruna sidan får övertaget är att hela mitt nervsystem reagerar med att kroppen börjar skaka okontrollerat. Det tar så på krafterna. Men när den  ljusa sidan får övertaget  kan jag verkligen känna lycka och hopp om livet. Och det känns som vanligt.

Skogen är min bästa vän just nu. Där mår jag så bra och där existerar endast ljusa sidan. Jag kan vara helt mig själv. Kroppen går helt in det parasympatiska systemet. ( det lugna systemet).

Vad skulle jag kunna göra med skogen och mina erfarenheter ? skogsterapi ? Yogavandring i skogen ? Jaaa det skulle vara perfekt jobb för mig !!! Får klura mer på det.

 

 

 

Inför en avgörande kris.

Efter 3 månaders sjukskrivning börjar jag nu att klättra på väggarna.

UTTRÅKAD OCH RASTLÖS.

Jag vill prata med människor jag vill vara normal. Jag vill ut till livet. Vara en del av det, få vara med i ett sammanhang.

Antingen lägger jag mig ner för att dö eller tar ett nytt språng ut i det nya livet.

Jag vill välja livet men på ett helt annorlunda sätt. Mitt nya är att jag ska lämna mitt ego.

Det kommer inte bli en lätt uppgift. Träning varje dag. Egot är dina tankar som ställer mer till oreda än harmoni. Träna på att nå en dimension som är högre än tankarna.

Nu när jag har blivit drabbad av sjukdomen mr P så känner kroppen direkt av tankar som ofta  leder till känslor och då börjar kroppen att skaka.  Har inget filter mera.

Vilken befrielse att inse att rösten/tankarna i huvudet inte är jag. Jag är så mycket mera.

 

 

Inre frid

Är det något jag önskar så är det inre frid. För att klara av livet, som har tagit en hastig vändning.

Mr P tillåter inte mig att bli upprörd eller tänka negativt för då kommer skakningarna som brev på posten. Jag har inget filter mera för att klara av stress eller även glädjeämnen blir jag väldigt berörd utav.

Men hur ska jag gå tillväga ? Livet är en utmaning i sig och i mitt förra liv älskade jag utmaningar !! Eckhart Tolle säger ( favoritförfattare).

Se dig som en själ istället för ett litet jag.För vad som händer är att du blir helt oberörd och kan vara helt vaken och alert inför livets utmaningar. Istället för att separera dig så accepterar du situationen som den är och bli ett med den. Det skulle uppstå ett gensvar utifrån din vakenhet. Den du är (medvetenhet) inte den du tror att du är (det lilla jaget) svarar på situationen. Utan att göra någon person eller situation till din fiende kan du kraftfullt och effektivt agera i situationen.

Det känns så enkelt, men det är inte det. Det gäller att öva/träna på att hitta själen. Jag tror genom meditation och mindfullness kan vi hitta den inre sanningen/själen. Dock tar det nog flera års träning. Men vad gör det. Tänk att börja upptäcka saker på insidan istället för saker på utsidan.

Själ eller psyke är de mentala förmågorna hos en levande varelse.

MÖLLERS TRAN

IDAG VAR JAG OCH BESÖKTE MIN CHEF OCH KOLLEGOR PÅ JOBBET. 

Det är så bra att åka och hälsa på för att upprätthålla kontakten. Blir lätt att jag blir asocial och sen inte vågar åka någonstans. Det var väldigt kul och jag känner att min kropp är stabilare med mitt neuproplåster( ska påverka dopaminagonisterna ) och höja dopamin nivåerna så att jag bland annat blir av med de inre skakningarna.

Träffade vår dietist som är superduktig. När hon får höra vad jag har blivit drabbad av sa hon. Du ska börja med Omega 3 Jätteviktigt !! Hon menar att det är ett av det viktigaste tillskotten att tillföra kroppen. Det gäller alla Möllers tran är det hon rekommenderar. Hon har forskat om omega 3 i många år. Spännande !!

Har landat

Hej igen ! Nu har själen hunnit ifatt mig. Efter sjukdomsbesked och påbörjat medicinering. Det har gått två och en halv månad och jag kan äntligen känna hopp och glädje. Det har varit en chock för mig att jag inte kan jobba. Jag som har jobbat sen jag var 16 år och mycket. Många intressanta jobb har jag haft under åren.

När jag går här hemma funderar jag vad jag ska göra med mitt liv så hamnar jag i djupare tankar. Och idag relaterat till rubriken så kommer jag att tänka på vår vårdvetenskap vi läste på i skolan. Kattie Erikson Professor i vårdvetenskap ett av hennes citat :

 ”Det blir mer givande om anden är med när jag går en milslång promenad än om jag gör det bara med kroppen, som ett tvång bara för att upprätthålla fysiken ”

KROPP SJÄL OCH ANDE

Självkänsla

självkänsla

Är det så enkelt ? När du drabbas personligen. Din kropp, din själ av något som påverkas livet ut. Jag är sjukskriven en månad och går hemma och har det mysigt med mina tankar och min kropp som är lugn. Men så fort jag besöker min arbetsplats blir min kropp ”spattig” blir nervös osv.

Jag kom på mig att det är ju jag som är nervös för att visa mig och min arm som kan skaka till. Vilket bidrar till att jag spänner mig. Och känner mig underlägsen. Jag har förlorat min identitet .Starka, snabba jag. Ingen ska få tycka synd om mig. Skammen och rädslan att visa mig svag. Eller är jag svag ? Nej det är jag inte !! Verkligen inte !! Dock är det ena armen som ibland lever sitt eget liv.Men då är det min självkänsla som har fått sig en törn. Ja just så är det. Det är ju just det jag sitter och pratar om med mina patienter. SJÄLVKÄNSLA Mycket kan vi jobba med mentalt för att stärka självkänslan då läser jag yogateori. Det finns så mycket stärkande för den mentala biten.

Jag är så tacksam för min yoga som jag har utövat regelbundet i 3 år inklusive en utbildning till lärare. Yoga är ju inte bara asanas/positioner utan så mycket mera. Jag älskar den filosofiska biten av yogan. Som är en viktig del av Yogan.

Dialog mellan mig och boken The yoga Sutras of Patanjali:

Det verkar som du har förlorat din identitet och identifierar dig med  dina tankar och kropp ?

Ja det har jag förlorat min identitet och tänker på att jag är kroniskt sjuk och sjukdomen kommer att förvärras svarar jag.

Föreställ att jag frågar dig, vem är du ?

Jag är en kvinna 50 år drabbad av en kronsik sjukdom.

Så du har identifierad dig med en kvinnokropp som är drabbad av en kronisk sjukdom ?

Om du säger att du är sjuksköterska. Så är dina idéer samlade i hjärnan hur du är som sjuksköterska.

Men om du lämnar bort allt som säger vem du är på ytan och tankar (påhittade) i hjärnan. Vem är du då? Har du tänkt på det ?

När du har förstått det. Då förstår du att vi alla är lika.

Om vi kunde lugna sinnet och  komma tillbaks till vårt ursprung utan alla dessa modifikationerna. (Titlar, kön, relgion, m.m)

Då skulle vi ha ett lyckligare och harmoni i livet.

Om vi kan förstå den här punkten.. Så skulle vi inte se att det är något fel på utsidan allt sitter i huvudet.

Därför borde vi alltid hålla oss fria från dessa felaktiga modifikationerna.

Skogen är min terapi just nu.

Om jag känner mig ur balans så då är det skogen som gäller. Jag har blivit så uppmärksam vad som egentligen händer m kroppen. Igår kände jag att det ömmade från höften och spänningar över övre ryggdel.

Det tar ca 5 min innan jag är inne i skogen. När jag är inne i skogen släpper alla spänningar och den ömmande höften försvinner jag kan till tom med stå i krigaren (Yoga) utan att den drabbade armen skakar. Nu har jag blivit så nyfiken, vad är det som riktigt händer i skogen ? Varför dämpar naturen stress ?

Jag har pratat med många människor som säger likadant att skogen dämpar stress, negativa tankar och ger ett välbefinnande.

Vad är ett välbefinnande för dig ?

Jag börjar med att beställa en bok ”SHINRIN YOKU” Bli lugn och harmonisk med natur- och skogsterapi.

20181110_151544

Enligt Forskaren inom skogsterapi Yoshifumi Miyazaki definierar han välbefinnande ”När vi befinner oss i en miljö och känner att vår egen rytm är synkroniserad med omgivningens rytm mår vi bra ”

Tex vid möten med andra människor kan vi känna oss mer bekväma än med andra.  Att tolka välbefinnande är hur synkroniserade vi är med vår omgivning. Dit hör även djur växter,film,musik och annat som påverkar oss.

När jag fick min Diagnos så bestämde jag mig att härefter ska jag verkligen känna efter var vill jag lägga min energi på och på vem.  Det blev en lättnad att jag själv har ansvar över mina val. Så här efter ska försöka satsa på att vara så synkroniserad som möjligt och så länge jag kan. Men jag förstår att det är inte alltid lätt för vi bor i ett samhälle med olika krav. Men jag kommer att sluta med att ”tjafsa om oväsentligheter” vem har rätt du eller jag ? osv. Vilket betyder att jag inte är apatisk för det.

Jag vill bara ge några ex. Jag har aldrig varit förtjust i Läkare för min upplevelse är att dom ser inte dig eller har inte riktigt tid att lyssna. På kort tid har jag träffat flera läkare och jag blir lika förvånad att jag känner mig glad när jag kommer ut ?? Dom bryr sig verkligen och stöder mig i mina tankar som består av hopp och framtidstro. Vi  är synkroniserade !!!!